[...] psychiką :/ lekarka do której jestem prepisany jest na urlopie była jakaś w zastępstwie za nią :/ jak wszedłem już do gabinetu to jakaś wrogo nastawiona :/ zapytała sie w czym problem no więc odpowiedziałem grzecznie, że mam problemy ze snem i czy mogłaby mi przepisać jakieś tabletki nasenne A ta kulturnie zaczeła po mnie cisnąć :/// ja wiem [...]
[...] zdrowsze, delikatniejsze, łatwiejsze i szybsze w przyżądzaniu w porównaniu do wołowiny czy wieprzowiny i przede wszystkim tańsze; jednak szybko się okazało jak wygląda i na czym polega hodowla drobiu. Jakie pasze i jakimi metodami są aplikowane tym ptakom. Nie sądzę, aby chów kurczaków i indyków czymkolwiek się różnił. I jedne i drugie ptaki [...]
Hehe no i takt to jest. Nie wiem czym isc na silke czy nie? Wiadomo ze domowych warunkach to nie ma eskperta-.- i nie wiem co cwiczyc i czy to robie dobrze. Np pompki to robie w kazdych wolnych chwilach. Wychodzi dziennie 100-150, ale nie wiem czy robie dobrze czy nie. Ktos mowi ze szybkosc nie ma wplywu. Jak robilem szybko to nie czulem zmeczenia [...]
[...] to z 2004r. reasumując, po kilku odpowiedziach - po skończonej kreatynce nie polecacie nic brać poza dalszą dietą i uzupełnieniem w postaci witamin i białka? - A jaki cykl na czerwiec ?? Co najlepiej polecić, aby był dobry efekt ?? Nitrobolon II ? w połączeniu z czym ? czy coś innego ? Zmieniony przez - alllanqq w dniu 4/10/2018 6:36:25 AM
Dziewna sprawa, ale aby się dowiedzieć skocz do lekarza i masz z bańki wtedy będziesz wiedział mniej więcej na czym stoisz i wtedy napewno coś Ci poradzą na forum. Co do epi mam z IBE - jedynie co czuje po tym to lekka pompa i co frustrujące siła mi spadła
[...] Tak jak mówiłem najgorzej jest z tym, że w pracy przerwy raczej nie ma, w tym miesiącu, a miesiąc się kończy miałem 4 razy przerwy po 20 minut... także muszę działać z tym z czym mogę. Dlatego też jestem trochę w kropce i myślałem, że doradzicie mi coś, bo wiem, że są mądrzejsi ode mnie :) Wrzucam linka ze zdjęciem z kalkulatora posiłków. [...]
[...] czego, a po drugie w Twoim wieku organizm potrzebuje energii do prawidłowego rozwoju. Chcąc się redukować, nie dostarczasz odpowiedniej ilości pokarmu do organizmu. Wiesz w czym leży problem ? W tym: "Odżywianie : jem to na co mam ochote". Ogranicz fastfoody, słodycze, chipsy, coca-cole, smażone, napoje kolorowe i gazowane na rzecz [...]
[...] ale nie traktuj mnie jak kogoś kto nigdy nie miał do czynienia z siłownią... Nie po to zakładam tutaj temat by wysluchiwać, że ktoś zarzuca mi coś podobnego... I wiem na czym ma polegać "machanie żelaztwem"... Dodam że swego czasu machałem i 16kg sztangielką i wtedy nie było problemu robienie bicepsa po konkretnym zmęczeniu pleców. [...]
[...] i niestety ale ją uprawiasz a szkoda bo zawsze twierdziłem i nadal twierdzę że dobry z Ciebie chłopak. Co do współpracy-z racji tego co robię przez lata - zawsze pomogę o czym mówiłem na seminarium z Erikiem Paulsonem w propagowaniu sztuk walk oraz JK/D w Polsce.Mówiłem także do wielu instruktorów będących na tym seminarium o POROZUMIENIU I [...]
[...] dostanie parę mocnych liści i trzeźwieje, krzywda mu się nie stała, zagrożenie wyeliminowane. Różne były sytuacje. Dla Ciebie może pyskówka jest zagrożeniem życia i Bóg wie czym jeszcze czy tam jak Cię luj uderzy w ramię czy brzuch, dla mnie to po prostu zaczepka i trzeba lekko jego mościa zdyscyplinować a nie okładać do nieprzytomności, [...]
[...] + 3 kromki chleba (przetreningowy) 13:00 ryż,schab,ogórek kiszony + 9 kostek czekolady (potreningowy) 16:00 jajecznica z 3 jajec 18:00 trzy kanapeczki jeszcze nie wiem z czym 21:00 serek wiejski i białko wpc Trening : 11:00 siłownia klatka i biceps : wyciskanie na ławce poziomej 10x8x8x6 30,50,60,70kg wyciskanie na skośnej głową w dół [...]
warzywa jak najbardziej o czym pewnie dobrze wiesz tak tak ale i niestety dobrze wiem ile kosztują zimą to jest jeden z niewielu minusów zimy, ceny 'świeżych' warzyw. zrobienie miski sałatki, której starczy na dwa dni to wydatek rzędu 25zł gdzie latem płaciłem za te same składniki 10 a jeszcze apropo odżywek, mam zamiar zrobić cykl na animal [...]
[...] bazę, czyli robić podciąganie do dolnej cześci klatki czyli daje to nam siłę na 1 część ruchu, kolejnym ćwiczeniem są dipy na drążku, najlepiej robić je dynamicznie i czym niżej tym lepiej, polecam też pompki z klaśnięciem jako dynamikę wejścia. po prostu wolne podciągnięcia gdzie próbujemy wejść siłowo, to daje też pewien boost dla [...]
do śniadania dodać jeszcze platki owsiane?? czym zastąpić chleb? co do posilku potreningowego to robie wlasnie tak ze zaraz po treningu pije gainera a potem dopiero po okolo 30-40 minutach jem reszte:)
[...] obowiazkowo dieta. W Twoim wieku, jak slusznie zauwazyl Red, nie musisz jeszcze miec ogromnych gabarytow. A moze po prostu nigdy nie bedziesz ich mial.... Wybierz to na czym Ci zalezy i sie tego trzymaj. Jesli to bedzie karate, to za jakis czas, bedziesz potrafil tak ustawic trening karate, zeby przez pewien czas skupic sie na rozwoju masy i [...]
Wracając do rozmowy, jak się nie mylę to Di Pasquale zalecał gdzieś tłuszcze po treningu dla osób po dłuższej adaptacji do low carb... pisał, że nie ma problemu z proteinami, insuliną itd. dotatkowo uzupełnienie IMTG, po weekendzie może poszukam więcej na ten temat i ewentualnie napiszę jak będzie o czym
Czy to dziala czy nie, jest to Megabol Kurde, nie jestem jakims wielkim zwolennikiem megabola ale wkurzaja mnie takie komentarze.... A moze jakies konkretne argumenty? Jakas sraczka? Rzyganko? A moze po prostu za tanio? Takie teksty kojarza mi sie z czym w stylu: '-Nie lubie cie! - Dlaczego? - Bo nie!' Ehhh.... Pozdr
[...] więc jakoś wiedzę posiadasz masz kogoś to się z tobą po sparuje bo bardzo wątpię że będziesz miał jakieś szanse bez sparingów. Musisz zobaczyć co ci wychodzi w walce nad czym musisz się bardziej skupić bo inaczej jest jak kolega daje ci się przewracać a jak stawia opór więc po jakiś czasie powinieneś się zastanowić nad sparingami żeby mieć [...]
[...] młody, ok 2/3 gim^^ dużo biegałem, bylem sprinterem przez co moja waga była wręcz minimalna ale się to zmieniło ^^ Proszę Was o subiektywną ocenę zdjęć, co poprawić, nad czym popracować, nad klatką wiem ze kiepsko wygląda, bedzie to moj priorytet po skonczonej redukcji bo siłowo też stoi... Zapomanił bym dodać iż mam 17 lat, rocznik 94. [...]
[...] popitego 2 mocnymi kawami (których normalnie w ogóle nie pije). Odczuwałem taką nieskończoną energię że po 1h ostrej siłki dojechałem się 40 min jazdy na rowerze i A6W, przy czym cały czas mnie aż nosiło... ... tylko że po jakiś 2h jak siadłem przed tv zawiesiłem się kompletnie. Siedziałem otępiały, bez życia, taki "wypluty". Na [...]
Po seminarium z Danem Inosanto
